La madérothérapie fait-elle mal ? Ce que l’on ressent sous les rouleaux en bois, et comment je règle l’intensité

C’est la question qu’on me pose le plus souvent avant de réserver. La madérothérapie peut être intense, mais elle ne doit pas vous crisper. Tout dépend de la pression, de la zone et de ce que vous me dites pendant la séance. Voici ce que vous allez sentir, et ce que je refuse de faire.

Ce que l’on sent vraiment sous le bois

La madérothérapie utilise des outils en bois : rouleaux crantés, ventouse suédoise, planche modelante, bâtonnets. Je les fais glisser sur une peau huilée, avec des gestes rythmés. C’est un travail plus tonique qu’un massage bien-être.

Le bois est plus dur qu’une main et ne se déforme pas. Sur le dos ou les mollets, on sent une pression ferme, proche d’un massage profond. Sur d’autres zones, la sensation devient plus vive : légère brûlure, pincement, envie de retenir son souffle.

Je distingue deux choses. L’intensité fait partie du soin et s’accepte en respirant. La douleur fait serrer les dents et remonter les épaules. Elle est contre-productive : un muscle qui se défend ne se relâche pas.

Pourquoi la première séance surprend souvent

Au premier rendez-vous, les tissus ne connaissent pas encore ce geste et la peau est plus réactive. Je reste donc volontairement en dessous de ce que je pourrais faire. Souvent, la deuxième séance paraît plus facile, à pression égale.

Si vous voulez voir le déroulé complet, du premier échange à la fin du soin, j’ai décrit chaque étape dans le déroulé minute par minute d’une séance de madérothérapie.

Les zones où la madérothérapie pique le plus

Toutes les zones ne réagissent pas de la même manière. Voici ce que j’observe au cabinet.

La sensibilité dépend aussi du type de tissu. Une cellulite qui gonfle le soir ne réagit pas comme une cellulite dure et ancienne. Je l’explique dans mon article sur la cellulite aqueuse ou fibreuse.

Comment je règle l’intensité pendant la séance

La séance avance par paliers, et vous gardez la main sur ce qui se passe.

1. Un échange avant de commencerJe vous demande comment vous vivez la pression, si vous marquez facilement, et je vérifie les contre-indications.
2. Un échauffement à la mainJe masse d’abord la zone à l’huile, sans outil, pour réchauffer les tissus.
3. Les outils les plus doux d’abordRouleau lisse ou ventouse en pression légère, puis seulement les outils crantés.
4. Une montée progressiveJ’augmente par étapes en observant votre respiration et votre peau. Si vous retenez votre souffle, je redescends.
5. Votre parole compte plus que mon gesteVous pouvez me dire « moins fort » ou « pas ici » à tout moment. Je ne le prends jamais mal.
6. Un retour au calmeJe termine à la main, par des gestes enveloppants.

Un soin réussi n’est pas celui que l’on a le mieux supporté, c’est celui dont on ressort plus léger.Carole, au cabinet

Forcer n’accélère rien. Je préfère rester un peu en dessous de votre seuil.

Rougeurs et bleus après la séance : ce qui est normal

Après une madérothérapie, la peau est souvent rouge et chaude. Ces rougeurs s’estompent généralement dans les heures qui suivent.

Les bleus, c’est autre chose. Une peau fine ou des capillaires fragiles marquent vite. Sinon, un bleu net signifie que j’ai appuyé trop fort ou trop longtemps. Ce n’est jamais la preuve que le soin a fonctionné.

Les sensations des jours suivants

Le lendemain, une légère sensibilité au toucher est possible, comme après le sport, avec parfois soif ou fatigue. J’en parle dans pourquoi on a soif et sommeil après une séance. Si une douleur persiste, si un bleu s’étend ou vous inquiète, consultez votre médecin et prévenez-moi : j’adapterai ou je suspendrai les séances.

Quand je refuse de faire une madérothérapie

Parce qu’il s’agit d’un soin appuyé, je suis plus stricte qu’avec un massage doux. Je ne pratique pas la madérothérapie dans ces situations :

• grossesse, et période qui suit un accouchement tant que votre médecin ne l’a pas autorisée ;
• varices importantes, antécédent de phlébite ou trouble de la circulation ;
• traitement anticoagulant ou tendance connue aux hématomes ;
• peau lésée, irritée, brûlée par le soleil, infection ou inflammation sur la zone ;
• chirurgie récente, cancer en cours de traitement, fièvre ;
• douleur inexpliquée sur la zone à travailler.

Cette liste n’est pas exhaustive : je la détaille dans la liste des contre-indications que je vérifie. En cas de doute, je demande l’avis de votre médecin.

Le drainage lymphatique, aux gestes lents et légers, est souvent une alternative plus douce. Mon comparatif : drainage lymphatique ou madérothérapie, comment choisir.

Préparer sa séance pour qu’elle soit plus confortable

Quelques habitudes simples rendent la séance plus agréable.

• Buvez normalement dans la journée, sans vous forcer.
• Évitez l’exposition au soleil et l’épilation sur la zone juste avant la séance.
• Ne venez pas l’estomac trop plein si l’on travaille le ventre.
• Signalez-moi une période plus sensible, avant les règles par exemple.

Pendant le soin, respirez lentement sur les zones vives : une expiration longue aide le muscle à se relâcher. Et parlez. Ma page que ressentez-vous pendant un soin décrit les sensations de chacun.

Si vous n’aimez pas les soins appuyés, je vous oriente vers un autre soin de mes prestations, sans insister.

CarolePraticienne en massages bien-être, drainage lymphatique, madérothérapie et réflexologie plantaire thaï. Cabinet à Tignieu-Jameyzieu, sur rendez-vous.

Je reçois pour la madérothérapie et mes autres soins à Tignieu-Jameyzieu, à quelques minutes de Chavanoz, Charvieu-Chavagneux, Pont-de-Chéruy, Crémieu, Janneyrias, Villette-d’Anthon et Anthon. Rendez-vous au 06.61.71.67.86.