Votre premier massage : tout ce qui se passe au cabinet avant que vous ne vous allongiez sur la table
Beaucoup de personnes repoussent leur premier massage pour une seule raison : elles ne savent pas comment ça se passe. Faut-il se déshabiller, parler, se taire, dire que quelque chose ne va pas ? Je vous raconte ici, étape par étape, ce qui se passe dans mon cabinet de Tignieu-Jameyzieu entre le moment où vous franchissez la porte et celui où vous fermez les yeux. Rien n’est laissé au hasard, et vous restez libre à chaque instant.
L’essentiel en cinq points
- Un premier massage commence par un échange assis, jamais directement sur la table.
- Je vous pose quelques questions de santé pour vérifier qu’il n’y a pas de contre-indication.
- Vous gardez vos sous-vêtements, et seule la zone massée est découverte.
- Vous pouvez parler, vous taire, demander plus doux ou arrêter à tout moment.
- C’est un soin de bien-être, pas un soin médical : il ne remplace ni un médecin ni un kinésithérapeute.
Au moment de réserver : ce que je vous demande
Je travaille uniquement sur rendez-vous. La plupart des premières prises de contact se font par SMS, et c’est très bien comme ça. Vous n’avez pas besoin de savoir quel soin choisir : dites-moi simplement ce qui vous amène. Une nuque raide, des jambes lourdes, une envie de souffler, un cadeau reçu.
À partir de là, je vous oriente. Pour une première fois, je propose le plus souvent le massage bien-être, de 60 à 90 minutes, à partir de 50 euros. Si votre demande concerne plutôt la circulation ou le confort des jambes, on parlera du drainage lymphatique. Si l’idée d’être massée sur tout le corps vous intimide, la réflexologie plantaire thaï est une très bonne porte d’entrée : on ne touche que les pieds et le bas des jambes.
L’accueil : on s’assoit d’abord, on parle ensuite
Quand vous arrivez, la table est prête et la pièce chauffée, mais on ne commence pas par là. On s’assoit et on fait connaissance.
Ce temps d’échange n’est pas une formalité. Je n’ai pas de protocole figé : une personne assise toute la journée devant un écran n’a pas les mêmes besoins qu’une maman qui porte ses enfants du matin au soir.
C’est aussi le moment de poser toutes vos questions. Faut-il être épilée ? Est-ce grave de s’endormir ? Non, et non.
Une question avant de vous lancer ?
Envoyez-moi un SMS en me disant simplement ce qui vous amène. Je vous réponds et je vous propose le soin le plus adapté pour une première fois.
Les questions que je pose avant toute première séance
Votre santé, pour vérifier les contre-indications
Je vous demande si vous avez de la fièvre, une infection, une phlébite ou un antécédent de phlébite, un problème cardiaque, une opération récente, une grossesse, un traitement en cours. Selon la réponse, je peux adapter le massage, éviter une zone, ou vous demander l’avis de votre médecin avant de vous recevoir. J’ai détaillé tout cela dans la liste des contre-indications que je vérifie.
Si vous êtes enceinte, le massage se fait à partir d’un certain stade et dans une position adaptée, sur le côté. J’en parle dans mon article sur le massage de la femme enceinte. Le massage future maman dure 60 minutes et coûte 60 euros.
Ce que vous attendez de cette heure
Massage très doux ou travail appuyé sur les tensions : les deux sont possibles, mais je ne devine pas. Je vous demande quelle pression vous imaginez, et je vous redemanderai pendant la séance.
Les zones à éviter ou à privilégier
Le ventre, les pieds, le visage, le cuir chevelu : chacun a ses zones sensibles ou ses zones interdites. Vous me dites ce que vous ne voulez pas, et je n’y touche pas. Si c’est la nuque qui vous amène, mon article sur les cervicales et les écrans vous donnera quelques repères en attendant.
Se déshabiller : ce que vous gardez, ce que vous enlevez
C’est souvent la vraie inquiétude, celle qu’on n’ose pas formuler.
Pour un massage du corps à l’huile, vous gardez votre culotte ou votre slip. Vous enlevez le reste, à votre rythme, pendant que je sors de la pièce. Quand je reviens, vous êtes déjà allongée sous une serviette. Pendant le massage, je découvre uniquement la zone que je masse, puis je la recouvre avant de passer à la suivante. Votre corps n’est jamais exposé dans son ensemble.
Vous préférez garder le haut, ou un massage limité au dos ? C’est possible. Pour la réflexologie plantaire, vous restez habillée : on retrousse simplement le bas du pantalon.
J’utilise uniquement des huiles biologiques, qui pénètrent bien dans la peau.
Le moment de s’allonger, étape par étape
Voici dans quel ordre les choses se passent, une fois que nous avons parlé.
- Je vous montre l’installationJe vous indique dans quel sens vous allonger, sur le ventre ou sur le dos selon le début du soin, et où poser la tête.
- Je sors de la pièceVous vous déshabillez tranquillement, vous vous allongez et vous vous couvrez avec la serviette prévue.
- Je frappe avant d’entrerJe reviens seulement quand vous êtes prête. Si vous avez besoin d’un instant de plus, dites-le.
- J’ajuste votre confortUn coussin sous les chevilles, une couverture si vous avez froid, la tête un peu plus haute : tout se règle avant de commencer.
- Je pose les mains sans huileUn premier contact à travers la serviette, sans mouvement. C’est le signal que le massage commence et le moment de respirer.
- Le massage démarreLes premiers gestes sont lents et enveloppants. La pression monte progressivement, jamais d’un coup.
Je ne commence jamais tant que la personne n’est pas vraiment installée. Un corps qui n’est pas à l’aise ne se relâche pas.Carole
Pendant le massage, c’est vous qui gardez la main
Une fois le soin commencé, vous n’avez rien à faire. Vous pouvez parler ou rester silencieuse, je m’adapte. Certaines personnes s’endorment, et c’est très bien.
En revanche, je compte sur vous pour une chose : me dire si quelque chose ne va pas. Trop appuyé, trop léger, une zone douloureuse, froid, envie de changer de position. Une phrase suffit, et je corrige. Vous pouvez aussi arrêter à tout moment, sans vous justifier.
Bon à savoir
Le massage que je pratique relève du bien-être et de la détente. Il ne soigne pas une maladie, ne remplace pas un avis médical et ne promet aucun résultat sur la santé. Un drainage lymphatique prescrit par un médecin, par exemple après une opération, relève du kinésithérapeute et non de mon cabinet.
Une émotion qui remonte, un ventre qui gargouille : ce sont des réactions fréquentes quand le corps se relâche, et je ne les juge pas. Vous trouverez d’autres exemples sur ma page que ressentez-vous pendant un soin.
Après la séance : se relever doucement et boire
Quand le massage se termine, je pose une dernière fois les mains, puis je sors pour vous laisser vous rhabiller. Ne vous relevez pas d’un bond. Mettez-vous d’abord sur le côté, asseyez-vous quelques instants au bord de la table, puis levez-vous. Après un relâchement profond, la tête peut tourner légèrement si l’on se redresse trop vite.
Je vous propose ensuite un verre d’eau, et je vous demande ce qui vous a plu et ce que vous changeriez la prochaine fois.
Dans les heures qui suivent, il est fréquent d’avoir soif et sommeil. Je l’explique en détail dans mon article sur la fatigue après un massage. Prévoyez une fin de journée calme.
Un premier massage ne règle pas tout. Il n’efface pas en une heure une tension installée depuis des années, mais il vous apprend ce que votre corps aime. Vous pouvez lire ce qu’en disent d’autres personnes sur la page témoignages.
Vos questions sur le premier massage
Combien de temps dure un premier massage ?
Le massage bien-être dure de 60 à 90 minutes, à partir de 50 euros. Prévoyez un peu de temps en plus pour l’échange du début et pour vous rhabiller tranquillement à la fin, sans avoir à courir.
Dois-je obligatoirement me déshabiller ?
Non. Pour un massage du corps à l’huile, on garde ses sous-vêtements du bas et seule la zone massée est découverte. Vous pouvez garder le haut ou demander un massage limité au dos. Pour la réflexologie plantaire, vous restez habillée.
Et si je n’aime pas qu’on me touche ?
Dites-le dès la prise de rendez-vous. On peut commencer par un soin plus court ou par la réflexologie plantaire thaï, qui ne concerne que les pieds et le bas des jambes. Vous pouvez demander d’arrêter à tout moment.
Y a-t-il des cas où vous refusez de masser ?
Oui. En cas de fièvre, d’infection, de phlébite, d’opération récente ou de certains problèmes cardiaques, je ne masse pas ou je demande l’avis de votre médecin. Le massage reste un soin de bien-être, jamais un soin médical.
Où se trouve le cabinet et pour quelles communes ?
Le cabinet est à Tignieu-Jameyzieu, sur rendez-vous. Je reçois des personnes de Chavanoz, Charvieu-Chavagneux, Pont-de-Chéruy, Crémieu, Janneyrias, Villette-d’Anthon et Anthon. Pour réserver, envoyez un SMS au 06.61.71.67.86.
Prête pour votre premier massage ?
Je vous reçois sur rendez-vous à Tignieu-Jameyzieu. Dites-moi ce qui vous amène, on choisit ensemble le soin et le créneau.
Je vous reçois au cabinet de Tignieu-Jameyzieu, sur rendez-vous, et j’accueille aussi les personnes de Chavanoz, Charvieu-Chavagneux, Pont-de-Chéruy, Crémieu, Janneyrias, Villette-d’Anthon et Anthon. Réservation par SMS ou par téléphone au 06.61.71.67.86.